생활건강·예방관리

하지정맥류 예방 운동법: 전문의가 권장하는 종아리 펌프 운동과 독이 되는 운동 구별법

전문의가 권장하는 하지정맥류 예방 운동법과 종아리 근육 펌프 작동 원리를 총정리합니다. 까치발 들기, 하늘자전거 등 효과적인 혈액순환 운동과 런지·고중량 스쿼트처럼 다리 압력을 높여 독이 되는 운동을 명확히 구분해…